花粉の季節です
2015.04.01
この度も弊社ＨＰへお越し頂きましてありがとうございます。
3月も終わり4月になりましたが皆様、花粉症はどうでしょうか？
私はいつからか花粉症になり、毎年悩まされていたのですが
今年は毎日マスクをしなければいけない程、辛くないのです！
去年との違いは・・・スポーツジムで運動している事でした！
調べてみると、運動をすることにより良い傾向がみられることが分かりました…！！
以下、簡単なご紹介です♪
■代謝アップ
筋肉が増強され、基礎代謝が高まります。
代謝がアップすると、余分な水分が排出され、
鼻水やのぼせなど、花粉症の不快な症状が軽減されます。
■カラダが温まる
少し息が上がるくらいの運動を続けると、カラダがポカポカ温まってきます。
体温が上がると免疫力が高まり、花粉症の緩和に効果があります。
■ストレス解消
運動をすると、脳内に精神を安定させるホルモン(セロトニン)が分泌され、
ストレスの軽減に効果があります。
■快眠効果
適度な運動は、カラダを疲れさせ、快眠を誘います。
また外で運動をするなら花粉の量が少ない早朝がおすすめで
室内では踏み台昇降運動や筋力トレーニング、エクササイズなどを行うと良いそうです！
最近、健康診断の結果で落ち込んでいた私、、、
これからも体質改善＆花粉症対策のために運動を楽しみたいと思います(^^)♪
